Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2019
|
63,5 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2019:
|
1364 kcal
|
Fett: 34,58g | Prot: 72,78g | Kolh.: 188,83g.
Frukost: Кофе с Молоком, Оладьи, Оладьи на Кефире, Коричневые Рисовые Оладья, Оладьи на Кефире. Lunch: Смесь Какао и Сахара (с Молоком с Низким Содержанием Жира), Минскхлебпром Хлеб "Бородинский" Заварной, Сахар, Савушкин Йогурт Греческий 2%, Савушкин Йогурт Греческий 2%, Здравушка Творог 9%. Middag: Печенье к Чаю, Печенье к Чаю, Цикорий с Молоком, Хлеб Черный, Оладьи, Квашеная Капуста, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Конфета, Цикорий с Молоком. mer...
|
|
2014 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Simning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|