Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 februari 2013
|
82,7 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2013:
|
1052 kcal
|
Fett: 26,90g | Prot: 31,93g | Kolh.: 172,02g.
Frukost: Copos de Avena, Azúcar, Queso Fresco Batido 0%. Lunch: Gazpacho Tradicional, Arroz Blanco (de Grano Corto, Cocido). Middag: Yogur Recetas Pasteleras, Pan Blanco Tostado, Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Salmorejo. Snacks/Annat: Galletas, Manzanas. mer...
|
|
2601 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Sittande - 4 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
[KaMiKaZe] 's vikthistorik
|