|
Прошёл первый месяц моего очередного похудения. В этот раз я не стала сильно себя терроризировать и кушала (!!!) и сразу появились тренировки. Что могу сказать. Первый месяц и минус чуть больше 6 кг. Минус 8 см в попе. Минус 6 см в талии. Дальше больше!
|
80,9 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 17,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2019:
|
1499 kcal
|
Fett: 59,53g | Prot: 104,21g | Kolh.: 136,08g.
Frukost: Омлет2, Fit Parad Заменитель Сахара, Ирбитский Молочный Завод Молоко Ирбитское 2,5%, Кофе, Красная Цена Сыр Голландский, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие. Lunch: Bio Max Био-Йогурт Мюсли-5 Злаков 1,6%, Куриное Филе Жареное без Масла. Middag: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Апельсины, Красное Яблоко, Жареная Свиная Отбивная, Первый Вкус Глазированный Сырок Клубника. Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Красные Яблоки. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
Результат на низких калориях?
18 nov 19 av medlem: Зими
|
Да не знаю, особо не следила за калориями, больше за балансом бжу. Иногда и тысячи не набирала, иногда и больше 1700 выходило.
19 nov 19 av medlem: alinamazitovaaa
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alinamazitovaaa 's vikthistorik
|