Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2019
|
83,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2019:
|
2509 kcal
|
Fett: 103,81g | Prot: 193,61g | Kolh.: 203,54g.
Frukost: Пирог яблочный, Печенье, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Яйцо-Пашот. Lunch: Магнит Яблоко Гренни Смит, Spainolli Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Гречка Отварная. Middag: Данон Йогурт 2,5%, Тюменьмолоко Творог Обезжиренный. Snacks/Annat: Muscle Tech Phase8, California Gold Nutrition Whey Protein Isolate, Милка Молочный Шоколад с Карамельной Начинкой, Победа Шоколад Горький 72%, Fifty50 Арахисовая Паста. mer...
|
|
903 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 21 minuter, Samsung Health - 22 timmar och 39 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
|
|