Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2019
|
69,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 14,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2019:
|
1226 kcal
|
Fett: 26,70g | Prot: 60,95g | Kolh.: 185,21g.
Frukost: Cilok. Lunch: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Snacks/Annat: Kerupuk Makanan Ringan, Ubi Jalar (Manis). mer...
|
|
1979 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
silviardy 's vikthistorik
|