Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2019
|
62 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2019:
|
3336 kcal
|
Fett: 151,63g | Prot: 187,97g | Kolh.: 320,75g.
Frukost: Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, Torondoy Queso Amarillo Emmental, Jamón de Pavo, Mantequilla de Maní, Pan Integral. Lunch: Lechosa, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, Aguacate, Cambur, Quaker Avena en Hojuelas. Middag: Maní, Salsa Bolognesa, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Pasta Fresca (Cocida). Snacks/Annat: Aguacate, Calabacín, Pechuga de Pollo a la Plancha, Arroz Blanco. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
saugustjohn 's vikthistorik
|