Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2019
|
71 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2019:
|
1030 kcal
|
Fett: 31,58g | Prot: 107,60g | Kolh.: 75,64g.
Frukost: Boiled Potato, Thin Sliced Beef Luncheon Meat , Boiled Egg. Lunch: White Rice, Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Soft Silken Tofu , Tempeh (Cooked), Chicken Breast (Skin Not Eaten). Middag: Soft Silken Tofu , Tempeh (Cooked) , Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Annat: Crackers , Coffee with Milk and Sugar. mer...
|
|
2177 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Flowereea 's vikthistorik
|