|
pertama diet bulan oktober 2019 berat awal 108kg.. Lalu mulai pake aplikasi ini di bulan November 2019 berat awal 105kg... Alhamdulillah sejauh ini sdh berkurang 6kg... Makan gak aneh aneh sie... Cari yang gampang didapet sebisa mungkin cari yang gak digoreng... Dan aku enjoy nya diet pake pisang entah ambon entah rebus... Semangat diet sampai body goals....
|
102 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 37 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2019:
|
1006 kcal
|
Fett: 42,97g | Prot: 43,60g | Kolh.: 123,07g.
Frukost: Pisang, Telur Dadar, Bakso Ayam, Tahu Goreng, Tempura Udang. Lunch: Telur Dadar, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Telur Ceplok, Urap, Telur Rebus. Middag: Siantar Top Go! Potato, Tempe Goreng, Tahu Goreng. Snacks/Annat: Pisang, Siantar Top Go! Potato. mer...
|
stadig vikt
|