Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2019
|
61,5 kg
Tappat hittills: 25,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2019:
|
1805 kcal
|
Fett: 65,92g | Prot: 123,61g | Kolh.: 183,80g.
Frukost: Грецкие Орехи, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Ратимир Говядина Ароматная Копчено-Вареная, Хлеб Бородинский. Lunch: Середина Лета Зелёный Горошек, Соевый Соус, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). Middag: Грецкие Орехи, Солнцепек Фаршированные Блины с Мясом , Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Кета Отварная. Snacks/Annat: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Творог 5%. mer...
|
|
1879 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 5 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
loretta55555 's vikthistorik
|