Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2019
|
100,7 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 25,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2019:
|
1122 kcal
|
Fett: 45,72g | Prot: 57,07g | Kolh.: 131,69g.
Frukost: Ласковое Лето Кефир 1.5%, Zackroma Миндаль Жареный, Печеное Яблоко. Завтрак в 07:30, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Укроп, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Морковь, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Говядина Отварная, Капуста Тушеная с Грибами, Вареное Яйцо. Middag: Санта Бремор Щупальца Кальмара, Укроп. Удин в 18:20, Чеснок, Лимон, Здоровое Меню Масло Льняное, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, Едим Дома Спаржа Зеленая, Норильские Теплицы Фриллис, Листовой Салат. Snacks/Annat: Фундук Фундук, Красное Яблоко, Апельсин, Сливы. Фрукты в 10:30. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
belgaldan 's vikthistorik
|