Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2019
|
67,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2019:
|
1531 kcal
|
Fett: 35,61g | Prot: 40,50g | Kolh.: 279,37g.
Frukost: Maçã, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Café com Leite Desnatado. Lunch: Quiabo Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Tio João Arroz Integral Cozido, Quero Feijão Carioca, Peito de Frango. Middag: Margarina, Pão Integral, Suco de Maracujá. Snacks/Annat: Fortaleza Cream Cracker, Suco de Maracujá, Dori Amendoim tipo Japonês, Abacaxi. mer...
|
|
2293 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Gång - 30 minuter, Aerobic - 7 minuter, Vila - 15 timmar och 23 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Irana Camila 's vikthistorik
|