Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2019
|
80,5 kg
Tappat hittills: 31,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2019:
|
1887 kcal
|
Fett: 77,73g | Prot: 169,30g | Kolh.: 148,15g.
Frukost: Scrambled egg with vegtables, Turkey Meat, Fairlife Fat Free Milk, Bob's Red Mill Quick Cooking Steel Cut Oats, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Dave's Killer Bread Raisin' The Roof, Salad Pizazz Raspberry Cranberry Walnut Frisco, Bananas. Lunch: Broccoli , Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts. Middag: stuffed bell peppers, alternative potato pancakes. Snacks/Annat: Quest Mint Chocolate Chunk Protein Bar, Basse Power Mix. mer...
|
|
3101 kcal
|
Träning:
Sittande - 4 timmar, Stående - 5 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tahoebrun 's vikthistorik
|