Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2019
|
65 kg
Tappat hittills: 20 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2019:
|
1204 kcal
|
Fett: 33,80g | Prot: 72,72g | Kolh.: 168,34g.
Frukost: Talas, Finna Sambal Pedas, Daun Singkong, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Middag: Gula Merah, Bawang Matang/Dewasa Dimasak atau Ditumis (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Brokoli Dimasak (dari Segar), Tomat Merah, Wortel Dimasak, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Snacks/Annat: Salak, Nanas, Alpukat. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
putrisetiakim 's vikthistorik
|