Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2019
|
111,4 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 11,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2019:
|
1520 kcal
|
Fett: 46,51g | Prot: 54,94g | Kolh.: 220,26g.
Frukost: Простоквашино Молоко 2,5%, Оладьи на Кефире, Вареное Яйцо, Каша Рисовая на Молоке. Lunch: Русский Хлеб Молочная Булочка, Печень Куриная в Сметане. Middag: SPAR Сыр Мягкий Сливочный Чезария, Сэн Сой Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Рис Вареный, Сэн Сой Нори. Snacks/Annat: SPAR Сыр Мягкий Сливочный Чезария, Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Гречневые, Апельсин, Абрикосовые Джемы и Варенья, Оладьи на Кефире. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|