Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2019
|
58,7 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2019:
|
1459 kcal
|
Fett: 54,54g | Prot: 89,52g | Kolh.: 161,22g.
Frukost: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Quaker Instant Oatmeal, Milk. Lunch: Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Fried Tofu, Chicken Breast (Skin Not Eaten), White Rice. Middag: Egg Omelet , Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled). Snacks/Annat: Roasted Almonds, Orange, Cooked Tomatoes, Sugar, Avocado. mer...
|
|
1818 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 15 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fiviana ho 's vikthistorik
|