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Wow.
Nachdem ich gestern Serienmarathon gemacht habe und keine Lust zu gar nichts hatte ist das natürlich super.
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100,8 kg
Tappat hittills: 18,5 kg.
Kvarvarande: 13,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 18 november 2019:
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1581 kcal
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Fett: 64,78g | Prot: 84,71g | Kolh.: 149,24g.
Frukost: Van Botta Kakaopulver, Gut & Günstig Haferflocken, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Alnatura Chia Samen, Milch 1,5%. Lunch: Power System High Protein Bar Schoko, Zucchini, Knorr Bauern-topf mit Hackfleisch. Middag: Hähnchenbrustfilet, Maggi Rahmsauce, Harry Vollkorntoast. Snacks/Annat: Ja! Walnusskerne, Waldecker Sport. mer...
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3567 kcal
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Träning:
Aerobic - 1 timme, Vila - 5 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 9 timmar, Körning - 1 timme. mer...
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Tappar 3,5 kg per vecka
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 Kommentarer
18 nov 19 av medlem: keblu
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Moin Multigirl, es läuft würde ich sagen trotzt Wochenende 😊 Super
18 nov 19 av medlem: Pinguin1512
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Morgen!
Ich würde fast sagen wegen des Wochenendes. Ich bin brav ganz im ETB geblieben. Mit Besuch wäre das heutige Ergebnis mit Sicherheit nicht so schön.
18 nov 19 av medlem: Multigirl80
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Ok, dann halt gerade nach dem Wochenende ;-)
18 nov 19 av medlem: Pinguin1512
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Moin moin und einen schönen Montag
18 nov 19 av medlem: Wusel51
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Freitag der uhu 🦉? Flattert schon ganz nah über dir 👍🙋🏻👏
18 nov 19 av medlem: Cat Zi
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Ich hab jetzt Seniorenmarathon gelesen 🙈😅
18 nov 19 av medlem: dickie09
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18 nov 19 av medlem: Multigirl80
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Cat Zi, er fliegt schon sehr tief, mal sehen wann er landet.
18 nov 19 av medlem: Multigirl80
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Du hast ihn bald 😊 ich würde dir ja gern ne RB anbieten, aber das ist wohl bisle weit 😉
18 nov 19 av medlem: dickie09
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Bischen 😉. Danke Dickie.
Hier im Pferdeland Westfalen sollte ja auch was zu finden sein
19 nov 19 av medlem: Multigirl80
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Multigirl80 's vikthistorik
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