Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2019
|
100,5 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 30,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2019:
|
2181 kcal
|
Fett: 107,55g | Prot: 101,31g | Kolh.: 201,43g.
Frukost: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Almighurt Käsekuchen Mandarine, Kaufland Sonnenblumenkernbrot, Kerrygold Extra Ungesalzen, Gut & Günstig Bierschinken, Aldi Lachsschinken, Milfina Kondensmilch 10%, Milch 1,5%, Kölln Instant Haferflocken, Honig. Lunch: Dr. Oetker Schoko Muffins, Wilhelm Brandenburg Jungbullen-Rouladen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), K-Classic Junge Erbsen mit Möhrchen, Maggi Sauce zu Rouladen. Middag: Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Walnüsse, Gut & Günstig Lachsschinken, Viva Vital Geflügelsalami, Kaufland Sonnenblumenkernbrot, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt). mer...
|
|
2571 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lippolino 's vikthistorik
|