Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2019
|
90,3 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 13,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2019:
|
2243 kcal
|
Fett: 101,33g | Prot: 99,60g | Kolh.: 236,97g.
Frukost: Sonnenblumenkernbrötchen, Rasting Kalbsleberwurst, Cappuccino, Berchtesgadener Land Butter, Aldi Spitzpaprika, Kerrygold Cheddar mit Feinen Chili-Stückchen, Gurke (mit Schale), Aldi Lachsschinken. Lunch: Lauchzwiebeln, Aldi Geflügelwiener , Aldi Hot Dog Brötchen, Milbona Creme Leicht Kräuter. Middag: Hühnchen Curry, Kohlrabi Pommes. Snacks/Annat: Kaffee mit Milch, Lebkuchen, Kaffee mit Milch, Cappuccino, Proteinriegel. mer...
|
|
1449 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Cirkelträning - 1 timme, Crosstrainer - 20 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 30 minuter, Apple Health - 20 timmar och 40 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|