Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2019
|
60,3 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2019:
|
1600 kcal
|
Fett: 66,62g | Prot: 157,50g | Kolh.: 91,08g.
Frukost: Zero Низкокалорийный Джем Малина , Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Black Dragon Чай Молочный Улун, Биомакс Био-Йогурт Классический 3,2%, ВкусВилл Творог Домашний Обезжиренный 1%, Bombbar Каша Овсяная Протеиновая Малина. Lunch: Кофе с Молоком, Fit Active Сироп Низкокалорийный Пребиотик со Стевией Вкус Карамель, ВкусВилл Сырники из Рикотты, ВкусВилл Кальмар Тихоокеанский Кусочки в Солевой Заливке, ВкусВилл Карпаччо из Мяса Индейки Охлаждённое. Middag: Огурец (без Кожуры), ВкусВилл Сырники из Сыра Рикотта , Fit Active Сироп Низкокалорийный Пребиотик со Стевией Вкус Карамель, Black Dragon Чай Молочный Улун, ВкусВилл Филе Куриной Грудки Запечённое с Прованскими Травами. Snacks/Annat: Бабкины Семечки Семечки, Морковь. mer...
|
|
2208 kcal
|
Träning:
Cykling - 40 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|