Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2019
|
76,5 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 16,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2019:
|
1005 kcal
|
Fett: 74,32g | Prot: 70,77g | Kolh.: 21,27g.
Lunch: Daging Sapi, Kikil, Ampela, Garuda Kacang Kulit (25g), Vico Bagoes Virgin Coconut Oil. Middag: Kobe Tepung Bumbu, Telur Dadar, Tahu Goreng, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Soto Ayam, Telur Rebus. Snacks/Annat: Kacang Polong. mer...
|
|
2667 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Duscha - 15 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 5 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ayalarasati 's vikthistorik
|