Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2019
|
83,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2019:
|
2452 kcal
|
Fett: 102,29g | Prot: 165,41g | Kolh.: 230,11g.
Frukost: Милка Молочный Шоколад с Карамельной Начинкой, Печенье, Пирог яблочный, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Яйцо-Пашот. Lunch: Дикси Яблоки Гренни Смит, MusclePharm Combat Crunch, Spainolli Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Гречка Отварная. Middag: Данон Йогурт 2,5%, Тюменьмолоко Творог Обезжиренный. Snacks/Annat: Магнит Помело, Fifty50 Арахисовая Паста. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
|
|