Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2019
|
57,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2019:
|
1623 kcal
|
Fett: 75,22g | Prot: 99,49g | Kolh.: 137,71g.
Frukost: MacCoffee Кофе 3 в 1 Original, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Свекла Вареная, Картофель Отварной, Морковь на Пару, Деревенский Молочный Завод Сметана 10%, Омлет из 2 Яиц с Молоком 2,5%. Lunch: Запеченная или Жареная Камбала, Брокколи Тушеные, Суп Грибной. Middag: Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Деревенский Молочный Завод Сметана 10%, Помидоры, Дымов Сосиски Докторские, Картофель Отварной. Snacks/Annat: Лента Фундук Жареный, Яблоко Зеленое, Простоквашино Молоко 2,5%, Пятерочка Хурма, Протеин Бар Батончик Кокос. mer...
|
|
2356 kcal
|
Träning:
Stepmaskin - 40 minuter, Gång - 15 minuter, Styrketräning - 1 timme och 20 minuter, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|