Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 februari 2013
|
68,5 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2013:
|
1841 kcal
|
Fett: 92,43g | Prot: 239,54g | Kolh.: 37,32g.
Frukost: universal l-carnitine, xtend. Lunch: optimum nutrition creatine, dymatize iso 100, cheddar cheese, celery, chicken breast. Middag: mama lupe's low carb tortilla, silk almond milk, cheddar cheese, gay lea low fat sour cream, red onions, yellow pepper, mushrooms, garlic, black pepper, paprika, oregano, garlic powder, cumin, chili powder, lean ground beef. Snacks/Annat: golden boy natural peanut butter, perfect nutrition diesel, silk almond milk. mer...
|
|
2402 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 30 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|