Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 november 2019
|
74,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2019:
|
2355 kcal
|
Fett: 181,43g | Prot: 151,60g | Kolh.: 22,33g.
Frukost: KFD Kreatyna, Olimp Micellar Casein, Woda z Cytryną, Kawa. Lunch: Pieczeń Wieprzowa z Łopatki, Orzechy Włoskie, Smalec, Oliwa z Oliwek, Lumiko Masło Extra z Łukowa, Czerwona Papryka, Seler Naciowy, Pestki Dyni, Orzeszki Ziemne, Musztarda, Mroźna Kraina Mieszanka Wiosenna, Żeberka Wieprzowe. Snacks/Annat: Kawa. mer...
|
|
2094 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|