Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 november 2019
|
66,5 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 16,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2019:
|
1332 kcal
|
Fett: 45,29g | Prot: 111,52g | Kolh.: 120,42g.
Frukost: Ikan, Nasi Putih, Telur Rebus, Gado Gado. Lunch: Tempe Goreng, Roti, Sawi Dimasak (dari Segar), Sambal Goreng, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Middag: Sambal Goreng, Tempe Goreng, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. mer...
|
|
754 kcal
|
Träning:
Duscha - 15 minuter, Sömn - 2 timmar, Cardio - 1 timme, Diska - 30 minuter, Google Fit - 20 timmar och 15 minuter. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Yesida_Arashi 's vikthistorik
|