Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 november 2019
|
55 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2019:
|
1083 kcal
|
Fett: 41,68g | Prot: 56,62g | Kolh.: 126,90g.
Frukost: Kentang Panggang (Kulit tidak Dimakan), Tempe, Mangga, Salad Kubis atau Selada Kol dengan Saus, Wortel. Lunch: Mayones, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur Ceplok, Tahu Kukus, Salad Selada dengan Telur, Keju, Tomat dan / atau Wortel, Nasi Merah. Middag: Mangga, Kurma. Snacks/Annat: Roti Isi (Campur Kering, Komersial). mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ersaaprilia 's vikthistorik
|