|
bersabarlah badan baru 1 minggu
|
78 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2019:
|
967 kcal
|
Fett: 26,13g | Prot: 31,63g | Kolh.: 159,27g.
Frukost: Sawi Putih, Tempe Goreng, Nasi Putih, Apel Pink Lady, Pisang. Lunch: Kue Bolu. Middag: Telur Orak-Arik, Sawi Dimasak (dari Segar), Kue Bolu. mer...
|
|
2391 kcal
|
Träning:
Cardio - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NovaRinaSaputri 's vikthistorik
|