Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2019
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88,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 16 november 2019:
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2376 kcal
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Fett: 144,99g | Prot: 148,43g | Kolh.: 126,56g.
Frukost: Tia Sônia Gergelim Branco, Geração Saúde Gergelim Preto, Café, Batavo Iogurte Pedaços Coco, Bacon, Abobrinha Refogada, Ovo Frito. Lunch: Laranja Lima, Couve Manteiga Refogada, Bacon, Hortifruti Patinho Moído , Pasta de Amendoim, AMMA Chocolate 85%. Middag: Ovo Frito, Queijo Parmesão (Ralado), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Snacks/Annat: Manteiga (com Sal), Extra Pão Sovado, Café com Leite Integral. mer...
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2768 kcal
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Träning:
Vandring - 1 timme och 5 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 0,6 kg per vecka
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 Kommentarer
Qual a diferença deste peso do meu anterior, nenhuma a única coisa é que me pesei depletado do glicogênio e água, balança não quer dizer nada eu to em déficit calórico há muitos dias e minhas medidas não param de baixar e o peso travado, to muito feliz com meus resultados!
16 nov 19 av medlem: FJMPontes
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FJMPontes 's vikthistorik
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