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11/31까지 62.9목표로 (D-12)
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64,1 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 17 november 2019:
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2676 kcal
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Fett: 107,46g | Prot: 125,94g | Kolh.: 328,53g.
Frukost: 푸드원 닭가슴살 칠리맛, 총각네 총각네 무가당 두유, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 스트로베리크림, 피그인더가든 베리앤리코타 미니샐러드. Lunch: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 풀무원 콩비지, 시래기국, 배추겉절이, 취나물무침, 잔치국수, 시금치무침, 상추, 붉은 강낭콩, 파김치, 꽁치조림, 제육볶음, 콩나물무침, 잡곡밥. Middag: 빙그레 슈퍼콘 민트초코칩, 해태 극세 프리츠 까망베르 치즈&페퍼, 오뚜기 진라면 매운맛 (65g), 한솥 참치마요, 초콜릿 칩 쿠키 (버터포함), 바나나. mer...
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stadig vikt
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