Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2019
|
110,3 kg
Tappat hittills: 30,7 kg.
Kvarvarande: 20,3 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2019:
|
17 kcal
|
Fett: 1,00g | Prot: 0,00g | Kolh.: 2,13g.
Lunch: Now Foods Омега-3, Чай. mer...
|
|
6286 kcal
|
Träning:
наклоны вниз с гантелями - 16 minuter, наклоны влево вправо с гант - 32 minuter, жим гантелей вверх - 10 minuter, жим гантелей сидя - 40 minuter, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 43 minuter, Duscha - 10 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 2 timmar, бассей - 20 minuter, Bastu - 25 minuter, Cykling - 2 timmar, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 timme och 20 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|