Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2019
|
90 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2019:
|
1394 kcal
|
Fett: 45,13g | Prot: 117,67g | Kolh.: 132,02g.
Frukost: Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Кофе (Эспрессо), Яйцо Всмятку, Сухие Цельные Семена Кунжута, Семена Льна, Гречка Отварная. Lunch: Чай с Лимоном, Мёд, Морковь по-Корейски, Куриная Грудка Отварная, Макфа Вермишель, Дома Куриный Бульон из Грудки. Middag: Огурец (с Кожурой), Толстолобик, Помидоры, Гречка. Snacks/Annat: Сыр Российский, Дивинка Мука Цельнозерновая Смесь, Яйцо, Агрокомплекс Творог Обезжиренный. mer...
|
Tappar 31,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|