Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2019
|
77 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2019:
|
1674 kcal
|
Fett: 105,69g | Prot: 119,11g | Kolh.: 52,44g.
Frukost: Philadelphia Queijo Barrar, Ovo Mexido, Continente Cogumelos Salteados, Abacate, Izidoro Cubos Bacon Fumado. Lunch: Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca), Vianeza Maionese com Azeite, Peito de Frango com Pele no Forno ou Cozido. Middag: Lovilio Burrata, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Ovo Cozido, Alface. Snacks/Annat: Amêndoas. mer...
|
|
2261 kcal
|
Träning:
Passadeira manhã - 36 minuter, Vila - 15 timmar och 24 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
|
Pirralhita 's vikthistorik
|