Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2019
|
47 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2019:
|
1353 kcal
|
Fett: 43,67g | Prot: 139,72g | Kolh.: 106,39g.
Frukost: Ресторация Обломов Икра из Молодых Баклажанов, Помидоры, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, протеиновые блинчики. Lunch: коврижка с кокосом, Ашан Неро Чёрный Рис, Олейна Подсолнечное Масло , Куриная Грудка Отварная, Лук, Помидоры. Middag: Болгарский Перец, Баклажан, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Помидоры, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Мидии. Snacks/Annat: Брест Литовск Простокваша 2,5%, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Galbani Моцарелла, Горбуша на Пару. mer...
|
|
1609 kcal
|
Träning:
Städning - 3 timmar, Sittande - 3 timmar, Stående - 1 timme, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 4 timmar och 30 minuter, Sömn - 11 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DarkMary1984 's vikthistorik
|