Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2019
|
68 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2019:
|
1293 kcal
|
Fett: 55,32g | Prot: 120,08g | Kolh.: 93,56g.
Frukost: НЕВА Зефир Лянеж, Hochland Плавленый Сыр с Грибами, Almette Творожный Сыр с Сыром Маасдам, Синявинское Яйцо Куриное, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Almette Творожный Сыр с Сыром Маасдам, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Мираторг Фарш "Любительский", Семейные Секреты Фасоль Стручковая Замороженная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Middag: Dr. Korner Черничные Хлебцы, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Чай, То, Что Надо! Филе Куриное без Кожи. Snacks/Annat: Простоквашино Сметана 10%, Минская Марка Творог Обезжиренный, Семушка Изюм Черный, Простоквашино Сметана 10%, Минская Марка Творог Обезжиренный. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
malakhovskaya79 's vikthistorik
|