|
공복 트레드밀 걷기 30분, 계단 1회, 근력 조금
|
51,6 kg
Tappat hittills: 20,4 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2019:
|
1285 kcal
|
Fett: 98,44g | Prot: 54,74g | Kolh.: 56,96g.
Lunch: 유로팜 유로팜버터, Wasa 크리스프브래드 오리지널, 피칸 너트, 호두, 찐고구마, 삼겹살구이, 코스트코 척아이롤, 피망, 익힌 브로콜리 (생야채), 아보카도. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|