|
하루만에 1.3kg가 빠졌다.. 어떻게 이럴 수 있지??
(이런적이 처음이라 어리둥절)
그동안 정말 안움직이고 먹기만 했나보다 ㅎㅎ
어제 저녁 6시 이후 안먹기 & 걷기 2시간 한거 뿐인데..
반성을 많이 하게 된다 ㅎㅎ;;
앞으로도 아침 점심 저녁 배고프지않게 잘 챙겨먹고
6시 금식 + 운동 1시간 계속해보자!!
|
64,3 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 12,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2019:
|
1729 kcal
|
Fett: 67,25g | Prot: 85,45g | Kolh.: 194,63g.
Lunch: 굽네치킨 오리지널, 계란후라이, 스윗밸런스 포슬한쿠스쿠스쉬림프, 붕어빵. Middag: 김, 깻잎무침, 장조림, 진미채, 김치, 현미잡곡밥. Snacks/Annat: 햇반 햇반 (210g), 소불고기, 해태 홈런볼 초코, 롯데 애플쿠키, Win2 포테이토 크리스프 바베큐맛, 귤. mer...
|
|
50 kcal
|
Träning:
런지 100개 - 10 minuter, Apple Health - 23 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 9,1 kg per vecka
|