Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2019
|
93,8 kg
Tappat hittills: 14,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2019:
|
2030 kcal
|
Fett: 67,02g | Prot: 60,13g | Kolh.: 269,84g.
Frukost: Greippi (Vaaleanpunainen ja Punainen), Omenat (Golden Delicious), Pähkinäsekoitukset, Dost Suodatettu Jogurtti / Süzme Yogurt, Maitokahvi. Middag: Meira Sinappi, Nestlé Ayran, Lezzethane Lahmacun, Paprika (Punainen), Oliiviöljy, Sipulit, Chili (Vihreä), Pirkka Kokonaiset Herkkusienet. Snacks/Annat: Pähkinäsekoitukset, Mandariini, Pingviini Tiikeri Tuutti, Kastanjat. mer...
|
|
3280 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar, Sittande - 1 timme, Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|