Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2019
|
65 kg
Tappat hittills: 35 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2019:
|
1184 kcal
|
Fett: 7,33g | Prot: 81,33g | Kolh.: 202,17g.
Frukost: Kopi, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Lunch: Emping Melinjo, Semur Daging, Nasi Merah. Middag: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Cumi Kukus atau Rebus , Putih Telur, Nasi Merah. Snacks/Annat: Putih Telur, Putih Telur, Carnivor Whey Protein Isolate, Mangga, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Evemauren 's vikthistorik
|