Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2019
|
75 kg
Tappat hittills: 19 kg.
Kvarvarande: 13,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2019:
|
1489 kcal
|
Fett: 48,75g | Prot: 71,60g | Kolh.: 193,58g.
Lunch: Telur Rebus, Buncis, Tahu Kukus, Selada Kol, Wortel Dimasak, Jagung Manis Kuning, Sinti Bumbu Pecel. Middag: Sambal Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Teh Manis, Nasi Putih. Snacks/Annat: Kopi Latte, Mangga, Dua Kelinci Kacang Sukro. mer...
|
|
1984 kcal
|
Träning:
Stryka - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|