Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 februari 2013
|
73,6 kg
Tappat hittills: 20,8 kg.
Kvarvarande: 14,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2013:
|
1586 kcal
|
Fett: 55,39g | Prot: 67,81g | Kolh.: 207,20g.
Frukost: Coffee (Brewed From Grounds), Sugar Free French Vanilla Creamer, Instant Coffee (made from Powdered), Sugar Free French Vanilla Creamer, Nonfat Greek Yogurt - Strawberry, Water, Apples. Lunch: Tap Water, Fresh Seasonal Vegetables, Simple Favorites Santa Fe-Style Rice & Beans, Diet Soda. Middag: 100% Lactose Free Fat Free Milk, Dill Cucumber Pickles, Potato Chips (Salted), Cheeseburger with Tomato and/or Catsup on Bun. Snacks/Annat: Seasonal Fresh Fruit Salad, Dried Sunflower Seed Kernels, Baby-cut California Carrots, Roasted Garlic Hummus. mer...
|
|
2121 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Sömn - 7 timmar, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
|
|