Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2019
|
61,6 kg
Tappat hittills: 25,4 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2019:
|
1802 kcal
|
Fett: 59,45g | Prot: 121,01g | Kolh.: 193,92g.
Frukost: Русский Завтрак Энергия и Сила, Алапаевский Молочный Комбинат Молоко 3.2%, Ратимир Говядина Ароматная Копчено-Вареная, Хлеб Бородинский. Lunch: Хлеб Бородинский, SPAR Котлеты Рыбные из Минтая, Макфа Макароны Отварные. Middag: Свиная Отбивная, Хлеб Бородинский, Свиная Отбивная, Помело. Snacks/Annat: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Хлеб Бородинский, Большая Кружка Коктейль-Мороженое Шоколад. mer...
|
|
1881 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 42 minuter, Vila - 15 timmar och 28 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
loretta55555 's vikthistorik
|