|
Опять все снова-здорова 😟! Нагрызла злополучные кг. Надо брать себя в руки . И вперёд к намеченной цели . А цель до Нового года скинуть 1,5 кг!
|
68,2 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2019:
|
1563 kcal
|
Fett: 53,62g | Prot: 81,48g | Kolh.: 198,27g.
Frukost: Каждый День Молоко 1,5%, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный с Ароматом Ванили, Кофе Paulig Presidentti Кофе Молотый, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Ого Семена Льна , Каждый День Чернослив Сушеный, Каждый День Абрикос Сушеный. Middag: Хлебозавод 22 Хлеб Бородинский Классический, Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное, Домашний Вкус Капуста Квашеная, Гречка Отварная, Индис Мясо Голени Индейки. Snacks/Annat: Musculepharm Протеин, Магнит Гранат, Maar Кишмиш Светлый, Брест Литовск Сыр Пинский, Медовый Спас Мёд Натуральный Цветочный, Данон Творог Мягкий 5%, Яблоко Зеленое. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|