|
о.г. 88 см.
о.т. 67 см.
о.ж. 84 см.
о.б. 101 см.
б. 56 см.
|
65 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2019:
|
1708 kcal
|
Fett: 55,03g | Prot: 141,45g | Kolh.: 177,39g.
Frukost: Красная Цена Молоко 1,5%, Шоколадно-рисовый блин с бананом.. Lunch: Салат МЧС., Шампиньоны со сметаной., Гречка. Middag: Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны со сметаной.. Snacks/Annat: Протеин (XL Whey Protein) Ванильное Мороженое., Яблоко Зеленое, Heinz Swiss Chocolate Соус, Брянский Хлебокомбинат Булочки Пышки, Запеканка творожно-белковая(без желтков и муки)., Магнит Банан, Danone Творог Мягкий 5%. mer...
|
|
1786 kcal
|
Träning:
Pilates - 45 minuter, эллиптический тренажёр 14 мин. - 14 minuter, Diska - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 51 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Irisha0783 's vikthistorik
|