Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2019
|
77,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2019:
|
1345 kcal
|
Fett: 79,82g | Prot: 94,58g | Kolh.: 31,20g.
Frukost: Continente Espargos Verdes, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Ovo Estrelado. Lunch: Carne de Vaca Picada, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Paté de Fígado (Enlatado). Middag: Continente Espargos Verdes, Iglo Tranches de Salmão Selvagem. Snacks/Annat: Now MCT, Amêndoas, J. D. Gross Chocolate Preto 81%. mer...
|
|
2633 kcal
|
Träning:
Passadeira 10. 6,4 - 1 timme och 19 minuter, Vila - 14 timmar och 41 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,4 kg per vecka
|
|
Pirralhita 's vikthistorik
|