Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2019
|
94 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 19 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2019:
|
1104 kcal
|
Fett: 45,57g | Prot: 59,84g | Kolh.: 120,75g.
Frukost: Дедовский Хлеб Батон Нарезной, Кофе (из Молотых Зерен), Сыр Эдам, Огурец (с Кожурой), Паштет из Куриной Печени. Lunch: Яблоко Зеленое, Кускус со свининой, Лента Пангасиус в Кляре. Middag: Лента Яблоко Семеренко, Супчик с грибами. Snacks/Annat: Насладись Карамель Леденцовая Ассорти, Лента Яблоко Семеренко, Капустник. mer...
|
|
2668 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Simning (Måttlig) - 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 10 minuter, Bastu - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
west-wafe 's vikthistorik
|