Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2019
|
77,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2019:
|
2599 kcal
|
Fett: 84,51g | Prot: 166,19g | Kolh.: 278,94g.
Frukost: Banane, Alesto Walnüsse, Aldi Lachsschinken, Aldi Sandwichtoast Vollkorn, Alpenmark Frischkäse Leicht, Nixe Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss. Lunch: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Rio D'oro Blutorangensaft, Aldi Lachsschinken, Ei, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Alesto Walnüsse, Alpenmark Frischkäse Leicht. Middag: Äpfel, Trader Joe's Macadamia-Nüsse, Knusperone Knuspy Müsli-Riegel Schoko ohne Zuckerzusatz, Ceres MCT Öl , Netto Hähnchen-Geschnetzeltes, Lidl Basmati Reis, Gartenkrone Kidney-Bohnen Rot, Freshona Junge Erbsen Extra Fein. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
maxattom4ik 's vikthistorik
|