Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2019
|
99,3 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 29,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2019:
|
2105 kcal
|
Fett: 75,05g | Prot: 92,68g | Kolh.: 256,21g.
Frukost: Lätta Halbfettmargarine, Edeka Mehrkornbrot, Philadelphia Meerettich, Gut & Günstig Lachsschinken, Salamisandwich, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milch 1,5%, Milbona Kondensmilch 4% Fett . Lunch: Dr. Oetker Marmorette Schoko, Ja! Fischstäbchen, Iglo Rahm-Spinat. Middag: Tomaten, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Zimbo Sandwich Salami, Gut & Günstig Lachsschinken, Lätta Halbfettmargarine, Kaufland Sonnenblumenkernbrot. Snacks/Annat: Lorenz Salzstangen. mer...
|
|
2541 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Elliptisk Maskin - 10 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lippolino 's vikthistorik
|