Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2019
|
66,5 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2019:
|
1084 kcal
|
Fett: 48,48g | Prot: 62,36g | Kolh.: 104,33g.
Frukost: Susu Kedelai, Pisang Raja Direbus Matang, Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat, Alpukat. Lunch: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Bimoli Minyak Goreng, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Nasi Merah. Middag: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Merah, Nasi Putih, Herbalife Mixed Fiber, Ikan Patin. Snacks/Annat: Donat Isi Custard, Silver Queen Chunky Bar Cashew, Nasi Goreng, Kue Bolu Coklat. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|