|
поднялась до 1500 ккал пока остановлюсь присмотрюсь,вес пока 61 кг .
|
61,1 kg
Tappat hittills: 20,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2019:
|
1461 kcal
|
Fett: 62,73g | Prot: 131,07g | Kolh.: 101,20g.
Frukost: Творог (Полностью Обезжиренный), Избенка Сыр Рикотта, ВкусВилл Кокосовая Мука Органическая, С.Пудовъ Мука Рисовая, Вареное Яйцо, Doppel Herz Омега-3. Lunch: Оливковое Масло, Магнит Минтай Отварной, Японская Лапша Соба (Приготовленная). Middag: Националь Кокосовая Стружка, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Творог 5%, Zero Низкокалорийный Сироп Тоффи , Сарафаново Кефир 1,5%. Snacks/Annat: Яблоко Желтое, Зеленое Яблоко, Данон Творог Мягкий 5%, Зеленый Чай, Смешанные Орехи. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|