Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2019
|
68,5 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 9,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2019:
|
1375 kcal
|
Fett: 47,97g | Prot: 87,69g | Kolh.: 154,19g.
Frukost: Брест Литовск Масло Сливочное 72,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный", Кофе (из Молотых Зерен), Хохланд Творожный Сыр с Зеленью. Lunch: НЕВА Зефир "Лянеж" Ванильный, Мистраль Гречка, Морской Котик Тунец Филе в Масле, Чай. Middag: Чай, НЕВА Зефир Лянеж, Мираторг Фарш "Любительский", Семейные Секреты Фасоль Стручковая Замороженная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Сметана 10%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
malakhovskaya79 's vikthistorik
|